päeva plaan
- This topic has 15 replies, 8 voices, and was last updated 18 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
?
Tööl oleks parem süüa 2 korda. Enne trenni tuleb KINDLASTI süüa. Pärast trenni jood oma valgujoogi ära ja kodus veel 1-1.5 tunni pärast sööd.
Tööl oleks parem süüa 2 korda. Enne trenni tuleb KINDLASTI süüa. Pärast trenni jood oma valgujoogi ära ja kodus veel 1-1.5 tunni pärast sööd.1.) aga teatavasti õhtul (kell 7) ei tohi süüa enam eriti (kalorid lähvad rasvaks)
2.) ja teine asi- kuda ja kus ma tööl söön sel ajal (kell 3), kas paarist banaanist vms sellisest piisab, või kui palju paar tundi enne süüa?
Tööl oleks parem süüa 2 korda. Enne trenni tuleb KINDLASTI süüa. Pärast trenni jood oma valgujoogi ära ja kodus veel 1-1.5 tunni pärast sööd.Mis ajast enne trenni süüakse? min tund aega enne jah aga mitte vähem kindlasti…
Mis ajast enne trenni süüakse? min tund aega enne jah aga mitte vähem kindlasti…nu meil oli juttu kahest tunnist enne trenni.
1. pärast trenni PEAB SÖÖMA…olenemata sellest, millal sul trenn lõpeb, organism tahab taastuda.
2. Ei tea, mis tööd sa teed….. süüa võiksid 3-3,5 h tagant…liha, toorsalatit, kohupiima, kodujuustu, puuviljad jne. Mina söön umb 2-2,5h enne trenni minekut
1. pärast trenni PEAB SÖÖMA…olenemata sellest, millal sul trenn lõpeb, organism tahab taastuda.2. Ei tea, mis tööd sa teed….. süüa võiksid 3-3,5 h tagant…liha, toorsalatit, kohupiima, kodujuustu, puuviljad jne. Mina söön umb 2-2,5h enne trenni minekut
nr 1. aga mida siis peale trenni süüa, arvestades seda et peale trenni võtan valgusheigi ka!???
Tööl oleks parem süüa 2 korda. Enne trenni tuleb KINDLASTI süüa. Pärast trenni jood oma valgujoogi ära ja kodus veel 1-1.5 tunni pärast sööd.Enne trenni tuleb süüa loomulikult. Tühja kõhuga kustud sa kiiresti ära ja saad vaevu poole trenniga hakkama! Söö nii ca. 1 tund enne trenni! Kui paned enne trenni sheiki,siis piisab ca. 30 minutist enne trenni,aga tavatoidu puhul tund enne trenni oleks OK. Siis jääb toidul seedimiseks aega ja trenni ajaks on organismis energiat. Samuti on olemine parem. Täiskõhuga ei pruugi see alati kõige meeldivam olla:)
Edu!
nr 1. aga mida siis peale trenni süüa, arvestades seda et peale trenni võtan valgusheigi ka!???Peale trenni lased alla sheigi. Peale sheiki,see on siis umbes 1-1,5 tunni pärast sööd TÄISVÄÄRTUSLIKKU valku! Nendeks siis liha-ja piimatooteid. Näiteks: ca. 150g kanaliha toorsalatiga.Kõrvale tass petti/keefiri. Kuid samuti pakk petti/keefirit ja 1-2 banaani ajaksid asja ära:) Toitumise kohapealt oleneb kõik ka sellest,mida sa tahad saavutada? Kas sooviad koguda massi,põletada rasva jne?
nr 1. aga mida siis peale trenni süüa, arvestades seda et peale trenni võtan valgusheigi ka!???kartulit/riisi,LIHA/LIHA siis keefir pidi vist hea olema kuigi ise joon piima rsk
nr 1. aga mida siis peale trenni süüa, arvestades seda et peale trenni võtan valgusheigi ka!???millised su trennid välja näevad? Ehk milline on su jõusaalikava? Ja kui kaua trenn kestab?
millised su trennid välja näevad? Ehk milline on su jõusaalikava? Ja kui kaua trenn kestab?3x nädalas, trenni pikkus 1,5h. teen ühe treeneri poolt antud alagaja kava järgi (paar harjutust väljas).
“kartulit/riisi,LIHA/LIHA siis keefir pidi vist hea olema kuigi ise joon piima rsk biggrin.gif ja salateid söö kõrvale jne” — liha veits rasvane ju, ja kartul teeb paksuks
3x nädalas, trenni pikkus 1,5h. teen ühe treeneri poolt antud alagaja kava järgi (paar harjutust väljas).“kartulit/riisi,LIHA/LIHA siis keefir pidi vist hea olema kuigi ise joon piima rsk biggrin.gif ja salateid söö kõrvale jne” — liha veits rasvane ju, ja kartul teeb paksuks
3x nädalas, trenni pikkus 1,5h. teen ühe treeneri poolt antud alagaja kava järgi (paar harjutust väljas).“kartulit/riisi,LIHA/LIHA siis keefir pidi vist hea olema kuigi ise joon piima rsk biggrin.gif ja salateid söö kõrvale jne” — liha veits rasvane ju, ja kartul teeb paksuks
