Skip to main content

Proteiinishake

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Proteiinishake

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 56 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 11, 2008 at 8:07 p.l. #10772
    JanK
    Member

    Tere!

    Kasutan MASS2 massilisajat.

    Teen shake piimast, munast ja MASS2 pulbrist.

    Mitu korda peaks seda tegema päeva jooksul?

    Olen käinud aktiivselt jõusaalis 4 nädalat ning MASS2 kasutanud nädal aega, lihasmass on suurenenud.

    Olen 14 aastat vana, kaal on 56 kg ja pikkus 173.

    Kas teen kõike õigesti?

    veebruar 11, 2008 at 8:10 p.l. #140279
    big poppa pump
    Member

    Tere!

    Kasutan MASS2 massilisajat.

    Teen shake piimast, munast ja MASS2 pulbrist.

    Mitu korda peaks seda tegema päeva jooksul?

    Olen käinud aktiivselt jõusaalis 4 nädalat ning MASS2 kasutanud nädal aega, lihasmass on suurenenud.

    Olen 14 aastat vana, kaal on 56 kg ja pikkus 173.

    Kas teen kõike õigesti?

    Mõnede valgulisanditega on see jama, et piimaga tehes (või siis vähemalt piimaga, kus rasva on) ei imendu teatud koostisosad. Dorian Yatesi proteiinid ning ON ja TwinLab proteiinid. Võiks siis põhimõtteliselt piima veega asendada, imendub ka kiiremini. Maitse aga tuleb nii tehes vähe kehvem.

    veebruar 11, 2008 at 8:24 p.l. #140290
    SHOXi
    Member

    seda sheiki aita kui sa võtad peale trenni aint.

    veebruar 11, 2008 at 8:40 p.l. #140297
    Amarillo
    Member

    mida teeb 14 aastane valgusheigiga? kui sa just järgmise aastakümne olüpmia ei ole siis ei ole põjendatud mingine sheigitamine.

    lihas kasvab sest algul tulebki kiiremini ja peale trenni saad valgud kätte, võta parem kohupiim ja aasta pärast tule tagasi ja küsi uuesti!

    veebruar 11, 2008 at 9:18 p.l. #140310
    JanK
    Member

    Aga kas seda ei ole lubatud juua?

    veebruar 11, 2008 at 9:43 p.l. #140321
    Henritamm
    Member

    Aga kas seda ei ole lubatud juua?

    On küll.

    Aga kuna sa oled nii vähe jõusaalis veel käinud, siis lihasmass suureneb niigi.

    Kui oled umbes 1-2 aastat jõusaalis käinud ja näed, et lihasmass tuleb väga aeglasesti, siis võid hakata valgusheiki tarbima.

    Seniks aga söö lihtsalt valgurohkeid tooteid.

    Edu sulle. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 13, 2008 at 4:54 p.l. #140635
    Greger
    Member

    Mina kasutan enne igat sööki AC-C 30g 300ml veega ning toitun päevas 4 korrda. Kohe peale trenni valgukoks: WHEY+ sobiks hästi, lisa sinna aga ka 5g kreatiini. Koksi kasuta ka puhkepäevadel, lihtsalt kellaajaliselt samal ajal.

    Koostis: 200ml vett, 100ml Arctic spordijooki, 40g pulbrit, 5g kreatiini

    Ja ma olen nädalaga juurde võttnud 2kg ning lihas mass kassvab ka korralikult ning muidugi ma ka toitun toitumis kava järrgi mis sisaldab palju kana kala ja looma liha ning juur ja aedviljad ning muna ja kohupiim.

    veebruar 14, 2008 at 3:39 p.l. #140774
    1Dhit
    Member

    Ei hakanud uut teemat tegema selle jaoks. Et kas võin kohe peale trennijärgset valgusheiki kodus süüa?

    veebruar 14, 2008 at 3:44 p.l. #140775
    gmaster
    Member

    Ei hakanud uut teemat tegema selle jaoks. Et kas võin kohe peale trennijärgset valgusheiki kodus süüa?

    jah, lausa pead

    veebruar 14, 2008 at 3:47 p.l. #140776
    Samakamees
    Member

    jah, lausa pead

    Ma arvan , et sa said võibolla natuke valesti aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Minu arust ta mõtles , et kas ta peab seda just kohe peale trenni jooma , et kas kodus ei tohiks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja sina said aru , et kas ta peaks sheiki kohe peale trenni jooma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võibolla sain hoopis mina valesti aru , aga ma igaksjuhuks kirjutasin :o

    Sheigi kõige efektiivsem aeg pidi olema poole tunni jooksul peale trenni. Oli vist ni…

    veebruar 14, 2008 at 4:00 p.l. #140777
    gmaster
    Member

    šeik kohe peale trenni ja päris söök tunni jooksul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 26, 2008 at 10:32 p.l. #142719
    Joh123
    Member

    Võtan peale trenni 100g MASS2’e. Enne trenni võtan tavaliselt 50g. Kui palju aega enne trenni oleks kõige targem sheiki juua?

    Ette tänades,

    Joh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 26, 2008 at 11:08 p.l. #142722
    Karu
    Member

    On küll.

    Aga kuna sa oled nii vähe jõusaalis veel käinud, siis lihasmass suureneb niigi.

    Kui oled umbes 1-2 aastat jõusaalis käinud ja näed, et lihasmass tuleb väga aeglasesti, siis võid hakata valgusheiki tarbima.

    Seniks aga söö lihtsalt valgurohkeid tooteid.

    Edu sulle. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No tere-tere. Lugupeetud Henritamm, kui tohib, siis kysin, kas ise ootasid ka 1-2 aastat enne valgulisandi tarbimist?

    Mina arvan kyll, et sheikida v6iks ka p2rast lyhikest trennistaazhi. Muidugi ei pea seda esimesel trennip2eval tegema, aga kui juba omale j6usaalikava paika paned, siis palun v2ga. Inimesel, kes muidu pole harjunud kohupiima, mune ja liha n2ost sisse ajama meeletutes kogustes, saab ju palju mugavamalt oma lisavalgu k2tte joogi kujul.

    veebruar 26, 2008 at 11:11 p.l. #142723
    Karu
    Member

    Mina kasutan enne igat sööki AC-C 30g 300ml veega ning toitun päevas 4 korrda. Kohe peale trenni valgukoks: WHEY+ sobiks hästi, lisa sinna aga ka 5g kreatiini. Koksi kasuta ka puhkepäevadel, lihtsalt kellaajaliselt samal ajal.

    Koostis: 200ml vett, 100ml Arctic spordijooki, 40g pulbrit, 5g kreatiini

    Ja ma olen nädalaga juurde võttnud 2kg ning lihas mass kassvab ka korralikult ning muidugi ma ka toitun toitumis kava järrgi mis sisaldab palju kana kala ja looma liha ning juur ja aedviljad ning muna ja kohupiim.

    NO MIS KARNEVAL SIIA KOKKU ON TULNUD? :lol:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mida sa sellest AC-Cst enne igat s88ki endale sisse jood???

    Kui sa n2dalaga 2 kg juurde v6tad, siis on kyll midagi imelikku su kehas toimumas… :eek:

    veebruar 26, 2008 at 11:31 p.l. #142725
    gmaster
    Member

    NO MIS KARNEVAL SIIA KOKKU ON TULNUD? :lol:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mida sa sellest AC-Cst enne igat s88ki endale sisse jood???

    Kui sa n2dalaga 2 kg juurde v6tad, siis on kyll midagi imelikku su kehas toimumas… :eek:

    Kallis karnevalitaja. AC-Cd võib tõesti kasutada ka päeva peale jaotatuna.

    Marek Kalmuski teeb nii, 5x20g

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 56 total)
1 2 3 4
  • The topic ‘Proteiinishake’ is closed to new replies.