sangpommi surumine
- This topic has 9 replies, 3 voices, and was last updated 23 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Neli kuud tagasi vahetasin puudase pommi kahepuudasega ning treenin ca 2 korda nädalas.Hiljuti hakkas parem õlg valutama,just siis kui pommi õlale võtan.Kas 32 kg pomm on minu jaoks liiga raske (ise kaalun 76 kg ja 178 cm),või on selline surumine juba iseenesest kahjulik.Paremaga suudan suruda max 20 korda,vasakuga 13. Trennis teen 3 seeriat mõlemale käele 6korda seerias.Seda pole küll palju, kuid millegipärast halvasti mõjub paremale õlale.Ootan kommentaare.
ytlen ausalt et ma ei usu et sa 32 kilost sanga surud 20 korda. olen käinud mitmel võistlusel ja seal suruvad tyybid(sirgete jalgadega) 24 kilost pommi umbes 20 -30 korda. Saalis kus ma treenin teevad 100 kilosed vennad 60-70 kiloga 8 kordust.
Peaksid oma treeningut mitmekülgsemaks muutma, üksluine ja ühele lihasele suunatud tegevus ei vii eriti kuhugi, üleüldiselt jääd nõrgaks. Ühinen Vambola arvamusega, et sa vähe liialdad oma 20X surumisega. Edu
Treeni väiksema raskusega. Kui sul oleks muudetava raskusega pommid, siis oleks hea. näiteks alustad 24 kg-st ning lisad näiteks iga nädal või iga kahe nädala tagant 2 kilo juurde. Point on võibolla selles, et sa pole kergemate raskustega põhja alla saanud ning nüüd tekib raskusi. Ja RIXi soovitus on väga hea. Treeni õlga, triitsepsit, selga jne: ühesõnaga treeni kõiki lihastgruppe ning varsti liigud edasi. Treeni nõrgema käe järgi e. tee nii palju kordusi mõlema käega, kui nõrgema käega jõuad.
Vambola: sangpommi surumisel ja lihtsalt raskusega treeningul on suur vahe. Ja võistlus, mida sa nägid, ei olnud võibolla kuigi tasemel
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mis vahe seal siis on ? Muuseas, bohemia, sangpommidest ma yht teist tean. olen nimelt mõned ajad tagasi olnud sellel alal suhteliselt kõva tegija.
mis jutt see on et treeni nõrgema käe järgi ? mis siis tugevam teeb ? nõrgemat kätt tuleb lihtsalt rohkem treenida. ja siis see tellitava raskusega sangpomm – selliseid asju ei ole. ja veel. kui mees jõuab teha max. tulemuse 20 kordust siis miks krdi pärast treenides teha 6 kordust – teha tuleb ikka niipalju kui jõudu on ja et kordusi vähemaks saada tuleks raskust tõsta.
Tellitava raskusega pommid on väga olemas. Võiks sulle neid siis tutvustada, kui oleks võimalik. Ma kirjutasin siia seda, mida ma enam-vähem tean sellest asjast. Ma tunnen isiklikult ka paari tegijat selles valdkonnas ning treenin koos nendega.
Naljamees võin ma olla, kuid see on päris tõsijutt
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“Saalis kus ma treenin teevad 100 kilosed vennad 60-70 kiloga 8 kordust. “
“mis vahe seal siis on ? “
Sangpommi tõukamisel antakse kogu kehaga hoogu. Sa tead seda isegi.
See, et need 100-kilosed vennad 8 kordust teevad, ei ole mingi näitaja. Kas siis mujal ei võigi tegijaid olla, kui seal saalis?
ple mõtet vaielda. vahet pole. see kolisev ja mängult tellitav asi mida sa tellitavaks sangpommiks nimetad on mänguasi. aga see selleks. muidugi on tegijaid igal pool . ehk 10 aasta pärast oled sa ise ka tegija ja räägid vahelduseks midagi mõistlikku. edu
Olen sinuga nõus. Ma ei akka ka siis vaidlema, kuigi võiksin
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga hinge jääb ikka kripledama: kas 24-40kg-sed sangpommid on mänguasjad sinu arust?
- You must be logged in to reply to this topic.