Skip to main content

Otsisin foorumist…aga ei leidnud!

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Otsisin foorumist…aga ei leidnud!

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 15, 2008 at 6:48 p.l. #10665
    trifas
    Member

    Valgu-kreatiini võtmise koguste jms kohta on väga palju teemasid ja artikleid, aga üritasin leida sellist pealtnäha lihtsat asja…ja ei leidnud. Nimelt: kas valku-kreatiini tuleb võtta iga päev või ainult trennipäevadel? Mis kõige efektiivsem on? Kas sellest on kasu ka, kui ma järgmisel päeval pärast trenni võtan?

    Käin jõusaalis 3-4 korda nädalas, st enam-vähem üle päeva. Võtan 100% Whey + CellTech. Kas pean “vabadel” päevadel ka võtma või mitte?

    Tänud vastajale!

    veebruar 15, 2008 at 6:52 p.l. #140954
    4Qlimax
    Member

    Oleks parem kui võtaksid vabadel päevadel, samal kellaajal nagu trennipäevadelgi.

    veebruar 15, 2008 at 6:54 p.l. #140955
    Amarillo
    Member

    pakendi peal kirjas ju,oleneb kreatiinist

    veebruar 15, 2008 at 7:05 p.l. #140957
    Blackdom
    Member

    See oleneb jah kreatiinist, mõne puhul tuleb kasutada eelnavat laadimisperioodi, mõne puhul mitte.

    See siin ei vaja eelnevat laadimisperioodi ja soovitatakse 15-30 min enne trenni:

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=592

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.