treeningtsüklid
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 18 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Millise hinnangu annate sellisele treeningule, kui nt kavas on jõuperiood, kuid jalgadele sooviks ikkagi jätkata massiperioodi. Samuti reljeefiperioodil jätkaksin meelsasti jalgadele massi kogumist. Probleemiks siis jalgade arengu mahajäämus. Lisan siis, et saalitrenni olen teinud nüüd järjepidevalt pool aastat, enne pikem paus (1,5 aastat). Trenni teen 4 korda nädalas järgmiselt 2 trenni (esimene päev rind ja triitseps ning teine jalad, kõht) siis 1 puhkepäev, siis 1 trenn (õlg ja biits) ja puhkus ja 1 trenn (selg, kõht) ja puhkus ning jälle uuesti sama moodi.
teooria ütleb küll, et massi ja relieefi pole võimalik koos saavutada, aga ise teen umbes samamoodi, et ülakeha treenin suurema korduste arvuga seeriatega ning jalgu väiksema arvuga. Kuna tulemused paranevad, siis usun, et võib teha küll.
Samuti, kui su toitumine pole ka niivõrd massi saavutamisele orienteeritud ja tehes jõusaali juurde piisavalt ka aeroobset, peaks ka jalgadele lihast juurde tulema. Minu puhul vähemalt toimib asi.
- You must be logged in to reply to this topic.