Võib olla väga rumal küsimus.
- This topic has 19 replies, 10 voices, and was last updated 18 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nii umbes kuu aja pärast hakkan uuesti massitrenni tegema. Ma tean, et minu proteiini vajadus oleks 175-190g. Mind huvitab aga järgnev asi. Kas selle hulga proteiini hulka pean lugema ka taimesed valgud, mille saan n: riisist?
Nii umbes kuu aja pärast hakkan uuesti massitrenni tegema. Ma tean, et minu proteiini vajadus oleks 175-190g. Mind huvitab aga järgnev asi. Kas selle hulga proteiini hulka pean lugema ka taimesed valgud, mille saan n: riisist?Ei, riisi jne valke 2ra loe. Sojavalk l2heb lugemisele….
Kumba nüüd siis uskuda?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Panen sulle yhe lingi…Loe siit… bioloogiliselt t2isv22rtuslikud valgud l2hevad lugemisele…
Ei, riisi jne valke 2ra loe. Sojavalk l2heb lugemisele….Ütleme,et päevane valguvajadus on 200g.Seal hulgas ei loe taimseid valke(riis,kaer,nisu jne.) ja saan selle 200g kokku loomset valku(liha,munad,piimatooted jne.) arvestades,siis tulex koos taimsetega ju tegelikult ligemale 300g valku.
Ütleme,et päevane valguvajadus on 200g.Seal hulgas ei loe taimseid valke(riis,kaer,nisu jne.) ja saan selle 200g kokku loomset valku(liha,munad,piimatooted jne.) arvestades,siis tulex koos taimsetega ju tegelikult ligemale 300g valku.Me r22gime kulturismis lihase kasvuks (loomulikult ei ole see ainult lihaskude, mis valku vajab…aga see selleks) vajalikust ehitusmaterjalist, mis saab olla bioloogiliselt t2isv22rtuslik valk.
Proovi ise, mis vahe sinu arengus saab olema, kui sa j2tad bioloogiliselt t2isv22rtuslikud valgud v2lja v6i siis asendad nad suures osas mittet2isv22rtuslikega.
100 g valku riisi ja kaerahelbeid syyes??? See peaks olema ju ligi 900 g kuivkaalu???(umbes 3 kilogrammi valmis putru….) Mis annaks teile enam kui 3000 kcal energiat? Ega te p6rsas pole…
Kas ma saan siis õigesti aru et kui toidu valke mitte lugeda pean saama ca 200g valku päevas ?
Hera80-1dl = 30g seda pulbrit mis võrdub omakorda ligi 25g valku, seega peaks ma jooma 8 jooki päevas ?
Kas ma saan siis õigesti aru et kui toidu valke mitte lugeda pean saama ca 200g valku päevas ?Hera80-1dl = 30g seda pulbrit mis võrdub omakorda ligi 25g valku, seega peaks ma jooma 8 jooki päevas ?
ei
sa pead saama selle oletame et 200 toidust, kui puudu jääb, siis võid lisaks pulbrit võtta
Kas ma saan siis õigesti aru et kui toidu valke mitte lugeda pean saama ca 200g valku päevas ?Hera80-1dl = 30g seda pulbrit mis võrdub omakorda ligi 25g valku, seega peaks ma jooma 8 jooki päevas ?
Ma ei oska vist teha puust ette ja seda veel punaseks ka v2rvida!?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loe korralikult yle k6ik artiklid ja veel kord postitused. Kas ma r22gin toidulisanditest? Ei r22gi. Ma r22gin hetkel tavatoidust ja sellest saadavast valgust.
Suurema osa valgust saad piima- ja lihatoodetest, kui nendest ei tule vajalikku valgukogust kokku, võid kasutada hera80-nt. (ise kasutan sama lisandit)
Suurema osa valgust saad piima- ja lihatoodetest, kui nendest ei tule vajalikku valgukogust kokku, võid kasutada hera80-nt. (ise kasutan sama lisandit)Kasutan ka seda aga toidust suht raske 200g kätte saada, minul vähemalt.
Ja pulber nagu näiteks hera80 on mittetäielik valk ?
Teraviljast saadavad taimsed valgud võivad peale selle, et on väheväärtuslikud, kutsuda esile allergilisi reaktsioone. Neid arvestada ei tasu ja mida vähem neid saada, seda parem tervisele!
Hera80-s sisalduv valk on täisväärtuslik.
Kuid,kas ka dieedil olles tuleb arvestada ainutl loomset valku,siis lähex ju kaloraaž kõvasti üle plaanitud kaloraažist.
Ma söön peaaegu igapäev neljaviljaputru, kaerahelbe ning nisuterast putrusid, teraleiba jne. Seda eelkõige hommikuti ja ma pole mingeid takistusi enda ees näind. Keha saab kõik toitained kätte ja tunnet pole küll, et millestki jääb puudu. Vastupidi, kõik läheb suurepäraselt! Esimest korda kuulen sihukest asja nagu siin räägitakse.
- You must be logged in to reply to this topic.