Hommikune puder
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 18 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Hommikune puder
1 klaas pudruhelbeid omal valikul
1 klaas vett
2 spl õunapüreed
2 spl Külmutatud marju omal valikul
1 dl shokolaadimaitselist Hera80-valgupulbrit
Mina teen sellist putru hommikuti, mis arvate.
90-100g neljaviljahelbeid
u. 800ml piima
suhkrut, soola maitse järgi
13 munavalget ja 2 munakollast praen soola ja pipraga ja segan pudru sisse
piim 2,5 % (800 g):
– 416 Kcal, 16 g rasva, 24 g valgud, 40 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
neljaviljahelbed (90 g):
– 293.4 Kcal, 1.8 g rasva, 8.1 g valgud, 69.3 g süsivesikud, 10.8 g kiudaineid
munavalge (500 g):
– 205 Kcal, 0 g rasva, 50 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
munakollane (40 g):
– 138 Kcal, 12.4 g rasva, 6.4 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
Kaloreid kokku: 1052.4 Kcal
Rasva: 30.2 g.
Valke: 88.5 g.
Süsivesikuid: 109.3 g.
Kiudaineid: 10.8 g.
Päris korraga seda ära ei söö, aga väike paus vahele ja jõuab küll. Kas on veel teisi, kes nii teevad?
Võiksite soovitada alternatiive sellele.
Mina teen sellist putru hommikuti, mis arvate.90-100g neljaviljahelbeid
u. 800ml piima
suhkrut, soola maitse järgi
13 munavalget ja 2 munakollast praen soola ja pipraga ja segan pudru sisse
piim 2,5 % (800 g):
– 416 Kcal, 16 g rasva, 24 g valgud, 40 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
neljaviljahelbed (90 g):
– 293.4 Kcal, 1.8 g rasva, 8.1 g valgud, 69.3 g süsivesikud, 10.8 g kiudaineid
munavalge (500 g):
– 205 Kcal, 0 g rasva, 50 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
munakollane (40 g):
– 138 Kcal, 12.4 g rasva, 6.4 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
Kaloreid kokku: 1052.4 Kcal
Rasva: 30.2 g.
Valke: 88.5 g.
Süsivesikuid: 109.3 g.
Kiudaineid: 10.8 g.
Päris korraga seda ära ei söö, aga väike paus vahele ja jõuab küll. Kas on veel teisi, kes nii teevad?
Võiksite soovitada alternatiive sellele.
Mis sa nalja teed, milleks sulle nii palju valku korraga. Sellise koguse piimaga pudru tehes piisab täiesti juurde kahest tervest munast või poolest pakist kohupiimast. Üldse võiksid pudru kogust vähendada ja selle asemel süüa juurde hoopis puuvili.
Mina teen sellist putru hommikuti, mis arvate.90-100g neljaviljahelbeid
u. 800ml piima
suhkrut, soola maitse järgi
13 munavalget ja 2 munakollast praen soola ja pipraga ja segan pudru sisse
piim 2,5 % (800 g):
– 416 Kcal, 16 g rasva, 24 g valgud, 40 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
neljaviljahelbed (90 g):
– 293.4 Kcal, 1.8 g rasva, 8.1 g valgud, 69.3 g süsivesikud, 10.8 g kiudaineid
munavalge (500 g):
– 205 Kcal, 0 g rasva, 50 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
munakollane (40 g):
– 138 Kcal, 12.4 g rasva, 6.4 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
Kaloreid kokku: 1052.4 Kcal
Rasva: 30.2 g.
Valke: 88.5 g.
Süsivesikuid: 109.3 g.
Kiudaineid: 10.8 g.
Päris korraga seda ära ei söö, aga väike paus vahele ja jõuab küll. Kas on veel teisi, kes nii teevad?
Võiksite soovitada alternatiive sellele.
Ma arvan, et ta teebki nalja
