ei jõua enam joosta
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 18 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Hakkasin jõusaalis käima umbes 5 kuud tagasi. Kaalusin tollal 72 kilo, nüüdseks on kehakaal tõusnud 82 kiloni. Näitajad jõusaalis paranevad pidevalt. Lisaks jõusaalile teen ka kaks korda nädalas aeroobset trenni (BodyJam). Täna aga avastasin, et ma ei jaksa pikemat maad joosta. Enne kuima jõusaalis käima hakkasin, tavatsesin metsa all jooksmas käia, ning pooletunnine jooks polnud mingiks probleemiks. Nüüd aga 100 meetrit ja säärelihased sihukest tuld täis, et edasi sisuliselt lonkasin. Võhma poolest pole nagu mingit probleemi, aga just säärelihased valu täis.
Et mis teha annab, et jooksmise näitajad jälle paraneksid ja samas jõunäitajad väga ei kannataks?
Selleks et suudaksid samamoodi joosta, pead ka jõusaali kõrvalt jooksmas käima , kehakaalu tõus põhjustab ju suurema raskuse jalalihastele.
Lisaks kui suur osa sinu treeningust hõlmab jalgu ja kui palju saavad jalad venitust ?
Loodan et kui vastad endajaoks nendele küsimustele saad ka vastuse – diagnoosi raske anda.
Parimat…
Lisaks kui suur osa sinu treeningust hõlmab jalgu ja kui palju saavad jalad venitust ?Venitusi vist teen vähe jah. Üldiselt teen praegu massitsüklit, kus siis üks päev puhtalt jalgadele. Ja senimaani jalgade jõunäitajad ka kõige kiiremini paranenud. Vanad püksid kah enam jalga ei mahu – reied ja tagumik on niipalju suuremaks läinud.
- You must be logged in to reply to this topic.