valkude jaotus päeva jooksul
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 18 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas olete jälginud, kui suur osa päevasest valgukogusest tuleb piimatoodetest ja kui suur osa on loomseid valke?
Mulle hirmsasti meeldivad piimatooted (kodujuust, kohupiim, keefir jne) ja neid on ka tööl kergem kätte saada (ei pea kodust kaasa võtma ega eelmisel õhtul valmis vaaritama). Aga samas saab neist ka paraja koguse süsikaid, mis mulle nii väga ei meeldi (võrreldes kana ja kalaga).
Et siis milline suhe piimatoodete ja kana-kala-liha-muna päevastes kogustes oleks optimaalne?
Nii palju süsivesikuid ka nüüd need asjad ei sisalda, et nende pärast põdeda. Kui kulturist ei saa süüa ka kohupiima, kodujuustu ja juua keefiri, no mida siis veel võib. Parem saada sealt need süsivesikud kui kuskilt saiakestest, küpsistest kommidest jne.
Kas olete jälginud, kui suur osa päevasest valgukogusest tuleb piimatoodetest ja kui suur osa on loomseid valke?
Piimatooted sisaldavad ju samuti loomseid valke või on sul küsimus valesti esitatud. Teiseks ei sisalda ju kodujuust ja mitte magus kohupiim ju peaaegu üldse süsivesikuid. Kolmandaks oleks mõistlik iga päev oma toidukorrad jagada nii, et igaüks neist sisaldaks kas muna, kodujuustu, kohupiima, liha, kala. Ise igatahes tarbin neid kõiki iga päev + lisaks toidulisandid.
Kas olete jälginud, kui suur osa päevasest valgukogusest tuleb piimatoodetest ja kui suur osa on loomseid valke?Piimatooted sisaldavad ju samuti loomseid valke või on sul küsimus valesti esitatud. Teiseks ei sisalda ju kodujuust ja mitte magus kohupiim ju peaaegu üldse süsivesikuid. Kolmandaks oleks mõistlik iga päev oma toidukorrad jagada nii, et igaüks neist sisaldaks kas muna, kodujuustu, kohupiima, liha, kala. Ise igatahes tarbin neid kõiki iga päev + lisaks toidulisandid.
Jep, sorry selle vea pärast. Pidasin silmas piimavalke ja lihast/kalast saadavaid.
Ma ise mõtlesin, et äkki oleks ok, kui süüa päeva jooksul tööl rohkem piimatooteid, muna, aedvilju , puuvilju ja jätta liha õhtuks st ca 18-19.00 kui koju jõuan.
Mis te arvate?
- You must be logged in to reply to this topic.