kohupiim või proteiinipulber?
- This topic has 43 replies, 18 voices, and was last updated 17 years tagasi by
.
-
Postitused
-
100g rosinatega (0,5%) kohupiima sisaldab 15g valke. 15 süsivesikuid ja rasva peaaegu üldse. 250g pakis seega 37.5g valke ja sama palju süsivesikuid. Paki hind on 13-15kr. Näiteks valgupulbri Whey 8100 sisaldab umbes 80g valke 100 g kohta ning 800g pakk maksab umbes 290 (üks odavamaid vadakuvalke). Seega saab sellest 20 portsjonit (40g pulbrit, 14kr ), ühest portsjonist peaks saama sama palju valku kui kohupiimapakist. Kumba on siis mõtekam peale trenni süüa, valgukogus ju sama ja hind samuti. Kohupiimas rasvu ka vähem, aga ei oska kiita ei laita.
100g rosinatega (0,5%) kohupiima sisaldab 15g valke. 15 süsivesikuid ja rasva peaaegu üldse. 250g pakis seega 37.5g valke ja sama palju süsivesikuid. Paki hind on 13-15kr. Näiteks valgupulbri Whey 8100 sisaldab umbes 80g valke 100 g kohta ning 800g pakk maksab umbes 290 (üks odavamaid vadakuvalke). Seega saab sellest 20 portsjonit (40g pulbrit, 14kr ), ühest portsjonist peaks saama sama palju valku kui kohupiimapakist. Kumba on siis mõtekam peale trenni süüa, valgukogus ju sama ja hind samuti. Kohupiimas rasvu ka vähem, aga ei oska kiita ei laita.
No kui nüüd lähtuda sellest, mida meile on pähe topitud vähemalt toidulisanifirmade poolt, siis peale trenni oleks parem süüa kiiremini imenduvat vadakut kui aeglaselt imenduvat kaseiini (mida me kohupiimast saame).Pluss vedeliku kujul seedub toit kiiremini, jällegi eeldades ja paranoiliselt kaheldes
100g rosinatega (0,5%) kohupiima sisaldab 15g valke. 15 süsivesikuid ja rasva peaaegu üldse. 250g pakis seega 37.5g valke ja sama palju süsivesikuid. Paki hind on 13-15kr. Näiteks valgupulbri Whey 8100 sisaldab umbes 80g valke 100 g kohta ning 800g pakk maksab umbes 290 (üks odavamaid vadakuvalke). Seega saab sellest 20 portsjonit (40g pulbrit, 14kr ), ühest portsjonist peaks saama sama palju valku kui kohupiimapakist. Kumba on siis mõtekam peale trenni süüa, valgukogus ju sama ja hind samuti. Kohupiimas rasvu ka vähem, aga ei oska kiita ei laita.
100g rosinatega (0,5%) kohupiima sisaldab 15g valke. 15 süsivesikuid ja rasva peaaegu üldse. 250g pakis seega 37.5g valke ja sama palju süsivesikuid. Paki hind on 13-15kr. Näiteks valgupulbri Whey 8100 sisaldab umbes 80g valke 100 g kohta ning 800g pakk maksab umbes 290 (üks odavamaid vadakuvalke). Seega saab sellest 20 portsjonit (40g pulbrit, 14kr ), ühest portsjonist peaks saama sama palju valku kui kohupiimapakist. Kumba on siis mõtekam peale trenni süüa, valgukogus ju sama ja hind samuti. Kohupiimas rasvu ka vähem, aga ei oska kiita ei laita.
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…mp;top=top.lime
Seal on sulle ka vastus.
Mina lugesin küll Mareki tekstist, et vadakuvalk ikka
Sarkasm?eip, arvamus. Ise massiperioodil sõin 4-5 pakki kohupiima päevas (k.a pärast trenni šeigi näol) ning tulemus oli v.hea
eip, arvamus. Ise massiperioodil sõin 4-5 pakki kohupiima päevas (k.a pärast trenni šeigi näol) ning tulemus oli v.hea
4-5 pakki kohupiima päevas on küll väga ühekülgne lähenemine asjale, aga lihtne ja odav, ajab asja ära. Parem kui mitte midagi.odav ? sa pole vist tihti poes käinud
