Kiiresti kasvab lihas?
- This topic has 7 replies, 7 voices, and was last updated 18 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Hakkas siis huvitama et kui kiiresti hakkab siis kasvama lihas?
Mõtte tuli sellest et ostsin endale nädal tagasi kaalu mis näitab rasva ja lihase massi.
Tegin nädala trenni ja läksin peale aga lihase kasvu ei näidanud.
Korraliku lihasmassi saavutamine võtab aastaid
Mis kaaluga on tegemist?
Mis jama see on? Kuidas saab kaal näidata kui palju sul on rasva, lihasmassi või kui palju su luustik kaalub? Ei saa ju mitte kuidagi vahet teha. Võibolla arvutab kuidagi kaalumuutuse teel välja midagi. Ikkagi see on jama, mingi loll kaal ei tee sul vahet lihasmassil ja rasval. Need kaalud on enesepetjatele, kes usuvad neid rumalaid numbreid kaalul. Kaal näitab sulle üldist massi ja kõik, muid asju möödetakse teiste vahenditega.
Mis kõlbab kõigeks ei kõlba mittemillegiks.
Lihase kasv on väga individuaalne. See sõltub kehatüübist, seedimisest ja tont teab millest veel
osad kaalud teevad kuidagi mingi elektrijuhtivuse teel rasvaprotsendi selgeks, aga seda petab joodud vedeliku kogus. veidi utoopilsed asjad
ja nädalaga lihas ei kasva. ideaalsetes tingimustes võib 3 nädalaga vahet näha
Kui sa teed trenni, siis sa lõhud lihast. Kui puhkad, siis lihas taastub ja loodetavasti ka ületaastub ehk kasvab natuke suuremaks kui enne trenni ja nii ajapikku saadki suured lihased. Tavaliselt soovitatakse lihasele peale trenni puhkust vähemalt kolm päeva.
Ja üks keskmine atleet peaks ööpäevas sünteesima umbes 18g valku ja kuna valk moodustab lihasest ca 20%, siis ideaaltingimistes(mida pole olemas) on kuuga võimalik kasvatada kuni 2,5 kilo lihasmassi.
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)- You must be logged in to reply to this topic.
