Skip to main content

hädine triitseps

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » hädine triitseps

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 22, 2008 at 3:26 p.l. #10327
    paargu
    Member

    kas keegi võiks soovitada kava mis arendaks triitsepsi jõudu ja massi,olen proovinud erinevaid harjutusi,kuid miski pole eriti hästi mõjunud.aitäh

    veebruar 22, 2008 at 3:27 p.l. #142051
    LB
    Member

    pane otsingusse ma kunagi postitasin ylihea triitsepsi massikava

    veebruar 22, 2008 at 7:12 p.l. #142072
    1Dhit
    Member

    proovi korralikult ka toituda!

    veebruar 22, 2008 at 7:29 p.l. #142074
    eintsius
    Member

    Võimalik, et vahetad kava liiga kiiresti või oled liiga kannatamatu. Proovi prantsuse surumist nii, et käevarsi õlavarte suhtes üle 90-kraadi ei kõverda ning küünanuki tipud ei liigu harjutuse kestel(st õlavartega ei jõnksuta). Prantsuse surumine on üks väga hea jõu arendamise harjutus. Plokil althaardega allasurumine on päris hea välimuse harjutus, arendab võrdselt kõiki päid. Sellel samuti käsi üle 90 kraadi mitte kõverdada.

    veebruar 22, 2008 at 8:20 p.l. #142083
    4Qlimax
    Member

    Tee kickbacki kindlasti!

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.