Skip to main content

püramiid?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » püramiid?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 5, 2007 at 11:27 e.l. #10311
    Kustamees
    Member

    aidake palun kuidas saaks püramiidi teha?

    max kang umbes 125kg

    vanus:18

    treeninud: 3 aastat

    et siis mis raskusest alustada ja kui palju kordusi

    aprill 5, 2007 at 12:28 p.l. #111379
    Creek
    Member

    aidake palun kuidas saaks püramiidi teha?

    max kang umbes 125kg

    vanus:18

    treeninud: 3 aastat

    et siis mis raskusest alustada ja kui palju kordusi

    Millist püramiidi sa soovid?… Massi?…Jõu?…Või mingi muu?

    Kas langev või tõusev püramiiid?

    aprill 5, 2007 at 12:34 p.l. #111380
    jrx
    Member

    misasi see max kang on?!?

    aprill 5, 2007 at 12:46 p.l. #111381
    inside14
    Member

    misasi see max kang on?!?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No see on nende asjalike jõukameeste peamine nimetus ja kõige olulisem asi ehk siis rinnalt surumine vast! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2007 at 1:22 p.l. #111385
    Biitseps
    Member

    No kui sa rinnalt 125 kg surud ning 3 aastat oled trenni teinud , vaevalt sa siis ei tea kuidas püramiid käib ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 6, 2007 at 7:34 e.l. #111433
    Kustamees
    Member

    jah, mõtlesin küll rinnalt surumist

    eesmärk: oleks maxi veel suuremaks saada, nii umbes 150kg peale

    olen kuulnud, et püramiid aitab

    btw: ma tõesti ei oska püramiidi teha, olgugi et 3 aastat trenni tehtud

    aprill 6, 2007 at 7:51 e.l. #111439
    inside14
    Member

    Kolme aastaga saaks nii mõndagi tehtud ja selgeks, ei tea mis sa teind oled terve selle aja! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siin siis üks rutiin, pärineb ühest siinsest artiklist, kindlasti ei pea just nii tegema ja nii paljude seerjatega aga umbes selline näeks välja püramiid:

    Üks rinnatreeningu rutiin.

    1. 50 kg – 10 x – kerge soojendus

    2. 70 kg – 4 x – lihase kohandamine, soojendus

    3. 80 kg – 3 x – lihase kohandamine, soojendus

    4. 90 kg – 8 x kordused on rasked, ent kiired ja plahvatuslikud, samas, kuna te 70 kg 10 – st ette ei teinud, ei ole see ka nii raske seeria, et teid maksimaalselt läbi võtaks

    5. 100 kg – 6 – 7 x – see seeria juba päris suutlikkuseni

    6. 110 kg – 4 x, heal juhul 5 x

    7. 120 kg – 2 x, heal juhul teete 3 x

    NB:Kasuta otsingut, sarnaseid teemasid on veel!

    aprill 6, 2007 at 10:54 e.l. #111503
    Kustamees
    Member

    Kolme aastaga saaks nii mõndagi tehtud ja selgeks, ei tea mis sa teind oled terve selle aja! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siin siis üks rutiin, pärineb ühest siinsest artiklist, kindlasti ei pea just nii tegema ja nii paljude seerjatega aga umbes selline näeks välja püramiid:

    Üks rinnatreeningu rutiin.

    1. 50 kg – 10 x – kerge soojendus

    2. 70 kg – 4 x – lihase kohandamine, soojendus

    3. 80 kg – 3 x – lihase kohandamine, soojendus

    4. 90 kg – 8 x kordused on rasked, ent kiired ja plahvatuslikud, samas, kuna te 70 kg 10 – st ette ei teinud, ei ole see ka nii raske seeria, et teid maksimaalselt läbi võtaks

    5. 100 kg – 6 – 7 x – see seeria juba päris suutlikkuseni

    6. 110 kg – 4 x, heal juhul 5 x

    7. 120 kg – 2 x, heal juhul teete 3 x

    NB:Kasuta otsingut, sarnaseid teemasid on veel!

    Tänan abi eest! eks ma katsun teha selle järgi

    ja ega see 3 aastat siis midagi erilist pole

    kui käima hakkasin, siis juba alguses lükkasin 85kg

    seepärast tahtsingi abi, sest nüüd on arengut vähe vaja

    aprill 9, 2007 at 11:24 e.l. #111772
    BULDOOSER
    Member

    Kolme aastaga saaks nii mõndagi tehtud ja selgeks, ei tea mis sa teind oled terve selle aja!
    aprill 9, 2007 at 12:22 p.l. #111776
    smack
    Member

    Jõu arendamiseks see skeem ei ole kõige parem. Kunagi algajana sai ka nii tehtud umbes pool aastat, kuna kõik ju tegid nii , kasu oli null, täielik seisak, nagu oli 125-130 nii jäigi. Võtsin teise skeemi ja poole aasta pärast oli 150.

    Äkki ütled kasutajale “Kustamees”, et mida see teine skeem kujutab siis endast!

    aprill 9, 2007 at 12:35 p.l. #111779
    Kustamees
    Member

    aga tõesti järku oskad nõu anda oma skeemi järgi

    I skeemi järgi jõudsin teha küll, ainult et 120X1 mitte 2

    aprill 9, 2007 at 1:57 p.l. #111788
    hyperjunkie
    Member

    äkki on abi kui vaatad linki tööriistad.seal all on link “surumine”. vb on abi.

    aprill 11, 2007 at 3:59 p.l. #111968
    Kustamees
    Member

    vaatasin sealt, aga suurt abi küll ei saanud

    aprill 11, 2007 at 5:09 p.l. #111976
    TANK
    Member

    Jõu arendamiseks see skeem ei ole kõige parem. Kunagi algajana sai ka nii tehtud umbes pool aastat, kuna kõik ju tegid nii , kasu oli null, täielik seisak, nagu oli 125-130 nii jäigi. Võtsin teise skeemi ja poole aasta pärast oli 150.

    No sa oled kõva poiss kui poole aastaga surusid 130

    aprill 13, 2007 at 6:57 p.l. #112187
    inside14
    Member

    aga tõesti järku oskad nõu anda oma skeemi järgi

    I skeemi järgi jõudsin teha küll, ainult et 120X1 mitte 2

    See skeem polnud ju sinu andmete järgi vaid numbrid ühest atikklist sulle näidiseks, natuke pead ju ise ka mõtlema ja katsetama!Jah kindlasti on ka teisi ja paremaid püramiide aga see siiski vaid näidis, et sa aru saaksid kuidas asi käib!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.