rasvapõletajad
- This topic has 6 replies, 4 voices, and was last updated 23 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Olen noor naine, kes paar kuud regulaarselt trenni teinud (jõusaal + mõningane kardio) kuid tahaks nüüd rasvakihi vähenemist veidi kiirendada. Kas keegi on proovinud siin pakutavaid rasvapõletajaid ja millised olid tulemused? Kuidas reageerib ainevahetus rasvapõletaja kuuri lõppedes..kas paneb inertsist edasi, või tekib vastupidine efekt?
Suur tänu kõigile, kes vastavad.
see oli päris hea… ja ei old midagi halba,… oli tunda kyll… tegi kõhu täis ja tõstis nati kydame töö kiirust… aga päris hea mudu
Koos õige toitumise ja treeninguga aitab toode lihtsalt kiirendada kaalu kaotust, kuid ega ta mingi imeasi ei ole. Mingeid negatiivseid ilminguid ei täheldanud, kui dopingu kontroll välja arvata.
2 kuud? Ennem, proovi ikka tavavahendid ära..parimks peetakse veelgi korraliku aeoobset enne hommikusööki…
Aeroobne hommikul tühja kõhuga unusta küll ära. Tühja kõhuga treenides kaotad tõepoolest palju rasva, kuid ka lihast. Tavaharjutaja ei saa endale lubada lihase kaotust, sest tal seda niigi vähe. Lihasmass on ainevahetuse mootor – mida rohkem lihasmassi, seda kiirem ainevahetus. Lihasmassi kaotus aeglustab ainevahetust, muutes edasise kaalulangetamise raskemaks. Ole lihtaslt aktiivne liigu palju, käi jne.
Tänan komplimendi eest. antud juttu mõtlesin siiski tõsiselt. Tavaharjutajal pole nõnda palju lihasmassi, et seda lubada selle kadu. Vaid kulturistid kasvatavad end off-seasonil nõnda suureks, et võivad arvestada teatava massi kaoga. Tead, mis on RMR(resting metabolic rate)? See on puhkamisaja ainevahetus. See moodustab kogu kalorikaost ca 80%, treening seega vaid ca 20%. Kui selle 20%-ga kaotame lihast, siis vähendame seda 80%-st energiavajadust, muutes sellega edasise kaalukaotuse raskemaks.
))- You must be logged in to reply to this topic.