Skip to main content

Söömine

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Söömine

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 23, 2008 at 11:11 p.l. #10205
    Normal Mees
    Member

    Mis toitudest saab tavalisest korralikust toidu poest kõige rohkem süsivesikuid ja valke :eek:

    Misasja ma peaks sööma peale jõusaali siis.

    Proteiinid ja teised asjad jätaks lõrvale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 23, 2008 at 11:26 p.l. #142264
    taavs
    Member

    mis proteiin eesti keeles on ka, kas tead?

    Uuri

    Edit:

    Kui toidulisandeid mõtlesid, siis on arukas otsus.

    Valk-muna, liha, piimatooted

    veebruar 24, 2008 at 5:41 e.l. #142271
    kuuliks
    Member

    Mis toitudest saab tavalisest korralikust toidu poest kõige rohkem süsivesikuid ja valke :eek:

    Misasja ma peaks sööma peale jõusaali siis.

    Proteiinid ja teised asjad jätaks lõrvale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõik on pakenditel kirjas, mis kui palju mida sisaldab. Siin on olemas ka kaloriarvuti.

    veebruar 24, 2008 at 8:57 e.l. #142285
    Vägivaldur
    Member

    Et päris tühja ei rapsiks, siis: proteiin ongi valk. Süsivesikud on puuviljades, teraviljatoodetes. Valke ehk proteiine on palju lihas, piimatoodetes, munas nagu öeldi. Peale jõusaali söö nii valku kui süsivesikuid.

    veebruar 24, 2008 at 9:28 e.l. #142295
    Sarge
    Member

    Söögikord peab kestma kaua. u. 20 min. Sest siis saab inimene 10x rohkem energiat, kui kiiresti süües.

    veebruar 24, 2008 at 9:59 e.l. #142297
    Vägivaldur
    Member

    Söögikord peab kestma kaua. u. 20 min. Sest siis saab inimene 10x rohkem energiat, kui kiiresti süües.

    Mille põhjal selline arvutus tehtud on?

    veebruar 24, 2008 at 10:26 e.l. #142301
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Kõige rohkem süsivesikuid saab vist suhkrust, aga seda ei soovitaks küll sisse ajama hakata. Palju süsivesikud annavad näiteks teraviljapudrud, leib, kartul, makaronid, riis. Head süsivesikute allikad, kuigi vähem süsivesikuid, on veel puu-, köögi- ja juurviljad. Valguallikad on muna, kala, kana, loomaliha, piimatooted:kohupiim, kodujuust. Piim jm on ka head, seal muidugi vähem valku 100 g kohta.

    Peale jõusaali võiks süüa valku ja süsivesikuid. Näiteks kohupiima vms + mahl/banaan/rosinad. Või siis magusat kohupiima.

    PS! Ja igaksjuhuks ütlen kohe ära, et miinide söömine ei ole eriti mõttekas.

    veebruar 24, 2008 at 10:29 e.l. #142302
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Mille põhjal selline arvutus tehtud on?

    No mõtle loogiliselt: kui sa sööd 5 minutit, siis kui palju toitu sa ikka endale selle ajaga sisse jõuad ajada? Kui aga söögikord kestab vähemalt 20 min. või lausa tunde, siis jõuad ju süüa palju rohkem ja saadki 10x rohkem kaloreid… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 24, 2008 at 11:38 e.l. #142317
    Vägivaldur
    Member

    Just. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 24, 2008 at 12:22 p.l. #142337
    AleksT
    Member

    seega peaks sheiki mitte minut jooma, vaid 20, siis saaks 10 korda rohkem valku ja süsikaid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 24, 2008 at 12:40 p.l. #142339
    ristokru
    Member

    seega peaks sheiki mitte minut jooma, vaid 20, siis saaks 10 korda rohkem valku ja süsikaid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tegelt on ka nii ,et valgusheiki peaks aeglasemalt jooma mitte kohe alla kulistama. Pole kindel miks nii sheigiga aga sellest räägitud ja isegi mitmel tootel mis ostnud see seal kirjas.

    veebruar 24, 2008 at 12:45 p.l. #142342
    Karu
    Member

    Omast kogemusest tean, et kui HT-Ri kiire hooga alla viskasin, siis t6mbas k6hu punni ja valutama. Vaikselt limpsates aga ei olnud midagi.

    veebruar 24, 2008 at 4:17 p.l. #142367
    Normal Mees
    Member

    mis proteiin eesti keeles on ka, kas tead?

    Uuri

    Edit:

    Kui toidulisandeid mõtlesid, siis on arukas otsus.

    Valk-muna, liha, piimatooted

    ma tean mis on proteiin aga ma mõtlesin need pulbrid mis tuleb joogiks segada jms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 24, 2008 at 4:37 p.l. #142372
    Henritamm
    Member

    ma tean mis on proteiin aga ma mõtlesin need pulbrid mis tuleb joogiks segada jms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siis võiks järgmine kord kasutada sõna nagu: proteiinipulber või valgupulber. :eek:

    veebruar 24, 2008 at 6:30 p.l. #142389
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Tegelt on ka nii ,et valgusheiki peaks aeglasemalt jooma mitte kohe alla kulistama. Pole kindel miks nii sheigiga aga sellest räägitud ja isegi mitmel tootel mis ostnud see seal kirjas.

    Ma lugesin ka just äsja, et valgusheigi võiks juua ära 10 min jooksul. Eks ta ole mõistlikum, sest korraga pool liitrit või rohkem vedelikku alla kallates ei seedu see nii hästi. Parem ikka lahjem segu väikeste koguste kaupa ära juua.

    PS! Tark tegu oleks söök hoolikalt läbi närida, mitte kõik toit kiiresti alla külveldada. Mida peenem, seda lihtsamini seeditav ja seda kergemini keha kõik ained kätte saab, aga kui see efekt oleks tõesti 10x siis 100g kaerahelbeputru, mis annab ca 360 kalorit annaks 20 min närimise järel 3600 kalorit? Ma läheks niimoodi ühest kausitäiest paksuks!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.