Hack-kükk või kang turjal täiskükk?
- This topic has 32 replies, 15 voices, and was last updated 18 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui üks oleks täielikult teist asendav ja tuntavalt parem, siis ei kasutaks teist varianti ju keegi.
Võibolla keegi pole tulnud selle peale, et sellist küsimust esitada ning siis ei tea kumb parem? või mis?
Noh seda viimast oleks küll raske uskuda.
Ise teen näiteks kükki, kus kang on rinnal ja pink on all. On turvalisem, tervislikum liigestele ja tundub loomulikum. Maitseasi.
Kuidas see välja näeb? sellest osast sain aru, et kang rinnal ja kükk aga kuidas see pink sul all on?
Kuidas see välja näeb? sellest osast sain aru, et kang rinnal ja kükk aga kuidas see pink sul all on?Seda nim. ka kükiks kastile, s.t., et kükid kuni tuharad puudutavad pinki ja kohe alustad tõusu.
Minule meeldib ka kükk kang rinnal oluliselt rohkem,kui turjal,jalad töötavad rohkem.Ja selg ei saa nii palju vatti.
Hacki kükk takistab koormuse suunamist tuharalihastele. Seega saavad reiesirutajad ja tuharalihased võrdselt vatti ning arenevad koos ja võrdselt. Tavalisel kükil kui ei jõua kükkida võetakse automaatselt selline asend, kus tuharalihased teevad rohkem tööd. S.o see tagumiku tahapoole ajamine.
Hackiga kaasneb ka selline liikumise “surnud punkt” millest üle saamine on väga raske(s.o seal pölvede 90-kraadise kõverdumisnurga lähedal). Seadme ehitus tagab selle. Tavalisel kükil saab kere ja ja jalgade nurkadega niimoodi mängida, et see punkt ületatakse lihtsalt. See surnud punkt takistab suuremate raskuste peale panemist ning seega arengut.
Kuidas see välja näeb? sellest osast sain aru, et kang rinnal ja kükk aga kuidas see pink sul all on?Nagu Oldman ütles.
Umbes nii näeb välja, mul kasti asemel pink: http://www.youtube.com/watch?v=0988i2EEEO4
Viimasel ajal armastan teha kükki sisaldavat kogukere harjutust nimega thruster: http://www.youtube.com/watch?v=WZUDE5DtXqM Minul seda tehes jällegi pink all.
Front squati videot otsides leidsin sellise jõutõstmise video, kus ka Ronnie front squati teeb: http://www.youtube.com/watch?v=WZUDE5DtXqM Tall jällegi väga lühike amplituut nagu mitmete harjutuste juures tema puhul näinud olen.
Kükk on põhiline harjutus.Hõlmab rohkem lihaseid.
Hack-kükk isoleerib rohkem reie nelipealihast.
Massitsükli ajal teen mõlemaid ja veel säärte sirutust ja jalapressi ka.
Ja kindlasti tuleb harjutust sooritada täisamplituudiga.
Kui p***e kükki tehes tolmuseks saab, siis on tehnika õige.
kang turjal täiskükk on ikka parim . Ja proovi seda teha ilma pehmenduseta, mille kangi ja kaela vahele mõned ,,tipsid” panevad…
kang turjal täiskükk on ikka parim . Ja proovi seda teha ilma pehmenduseta, mille kangi ja kaela vahele mõned ,,tipsid” panevad…
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mida see ilma pehemnduseta tegemine siis ka annab?
