Skip to main content

Kuidas keskkohast alla saada ?!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Vend Vähilt » Kuidas keskkohast alla saada ?!

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 26, 2008 at 1:07 p.l. #10019
    Liisi8
    Member

    Olen 17a. tüdruk. Üle-eelmine aasta käisin pidevalt jõusaalis. Siis jäi aasta vahele ja nüüd käisin paar nädalat,kuid otsustasin siiski kodus trenni teha.

    Olen proovinud keskkohta peenemaks saada hantlitega küljelt-küljele harjutusega,kuid ! ma ei tea,kas saan valesti aru,aga ma lähen keskelt aina suuremaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas olen arvatavasti sellise kehaehituse pärinud.

    Ma tahaksin teada,kuidas ma keskkohast alla võtta saan? Ülejäänud kehaga on kõik ok,aga just keskkoht.

    Palun andke nõu ! Olen valmis kõike proovima.

    veebruar 26, 2008 at 1:12 p.l. #142570
    Sarge
    Member

    Sellest nii palju juttu.

    Toitumine paika ja aeroobne trenn.

    veebruar 26, 2008 at 1:21 p.l. #142575
    Liisi8
    Member

    Phh,jah,panin oma teema maha ja alles siis nägin,et siin sellest palju juttu;)

    veebruar 26, 2008 at 2:37 p.l. #142624
    hehee
    Member

    Olen proovinud keskkohta peenemaks saada hantlitega küljelt-küljele harjutusega,kuid ! ma ei tea,kas saan valesti aru,aga ma lähen keskelt aina suuremaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Keskkoht läheb paksemaks, sest lihas peki all kasvab. Peki saab maha õige toitumisega, soovitan lugeda Fred Antsoni artikleid ja postitusi.

    veebruar 26, 2008 at 3:26 p.l. #142633
    Liisi8
    Member

    tänks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 26, 2008 at 3:36 p.l. #142635
    asdfghjkl
    Member

    Keskkoht läheb paksemaks, sest lihas peki all kasvab. Peki saab maha õige toitumisega, soovitan lugeda Fred Antsoni artikleid ja postitusi.

    Kesk-koha lihaste kasv on raskelt usutav, ja ku iseal mingi kasv oleks, siis tõenäoliselt tühiselt väike, ala millimeeter kasvu või nii. Jutt käib siis eesmistest ja külgmistest kõhulihastest nagu ma aru saan, juurde võiks lisada ka alaselja lihased, need kõik paiknevad selliselt, et mingit ruum-ala nende arvelt vaevalt et saab.

    veebruar 26, 2008 at 4:04 p.l. #142636
    undisputed
    Member

    Keskkoht läheb paksemaks, sest lihas peki all kasvab. Peki saab maha õige toitumisega, soovitan lugeda Fred Antsoni artikleid ja postitusi.

    No selles piirkonnas kasvab sellel neiul ikka kindlasti see teine varjant <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 26, 2008 at 4:15 p.l. #142638
    Liisi8
    Member

    Ma ei saa nüüd õieti aru,kas see hantlitega küljelt-küljele harjutus,mida mu ‘jõusaalisõbrad’ alati soovitanud on,aitab mul keskkohast sentimeetreid kaotada või ei ?

    veebruar 26, 2008 at 4:24 p.l. #142641
    undisputed
    Member

    Ma ei saa nüüd õieti aru,kas see hantlitega küljelt-küljele harjutus,mida mu ‘jõusaalisõbrad’ alati soovitanud on,aitab mul keskkohast sentimeetreid kaotada või ei ?

    Ei asi pole harjutuses, sa võid teha millist harjutust aga soovid. Seal suurt vahet pole. Rasvast seal saad sa lahti ikka õige toiduga. Ja rasv hakkab sul siis vähenema ikka tervelt kehalt, mitte aint kõhult. Ja kõht on üldiselt ka viimane koht, kust ta vähenema hakkab. See nõuab siiski natuke rohkem pingutamist, kui aint treenimine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 26, 2008 at 4:33 p.l. #142643
    Liisi8
    Member

    Nii okei. Aga mis on see õige toitumine? Kas ma pean kuskilt mingi menüü omale otsima vms ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 26, 2008 at 4:39 p.l. #142644
    undisputed
    Member

    Nii okei. Aga mis on see õige toitumine? Kas ma pean kuskilt mingi menüü omale otsima vms ? :eek:

    kui sellest artiklist sulle piisa, http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3105 siis soovitan esilehelt endale sobiv treener vaadata ja menüü tellida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 26, 2008 at 4:47 p.l. #142646
    Existence
    Member

    Põhimõtteliselt ongi kaks asja rasvapõletuseks : aeroobne ja õige toitumine .

    Aeroobse koha pealt soovitaks jooksmist,ujumist ,jalgratast ,sõudeergomeetrit jms.

    Toitumises ,kui Fred Antsoni artikli läbi oled lugend siis saad niigi aru,et süsivesikuid peab mõõdukalt tarbima.

    Edu sulle minupoolt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 26, 2008 at 4:53 p.l. #142648
    Liisi8
    Member

    Lugesin läbi. Oletame,et hakkan 2 korda nädalas ujumas ja 3 korda nädalas jooksmas käima + veel toitun õigesti,siis mis aja pärast ma tulemust võin näha ?

    veebruar 26, 2008 at 4:56 p.l. #142649
    undisputed
    Member

    Lugesin läbi. Oletame,et hakkan 2 korda nädalas ujumas ja 3 korda nädalas jooksmas käima + veel toitun õigesti,siis mis aja pärast ma tulemust võin näha ?

    Kui sa nüüd oma toidu peaks tõesti paika saama, siis peaks kuskil 1 kuu pärast juba nägema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 26, 2008 at 5:03 p.l. #142653
    Tuki
    Member

    Lugesin läbi. Oletame,et hakkan 2 korda nädalas ujumas ja 3 korda nädalas jooksmas käima + veel toitun õigesti,siis mis aja pärast ma tulemust võin näha ?

    oleneb ka sinu kehast, mõnel kaob kiiremini, mõnel aeglasemini.. hakka tegustsema ja pea päevikut, siis saad ise täpselt jälgida ja pärast ehk postitad siiagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.